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Mantente en un peso saludable

Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

Review Date: March 27, 2012

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

¿Corro el riesgo de que me dé diabetes tipo 2?

Este sitio describe lo que es diabetes tipo 2, sus signos y síntomas, factores de riesgos, exámenes, y que hacer para prevenir y controlarlo.

Review Date: March 05, 2012

NIH National Diabetes Information Clearinghouse - NDIC
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida: Mejor Salud y Usted - Consejos para Adultos

Este sitio provee una variedad de información, incluso consejos para comer sanamente, ideas rápidas para un desayuno, ideas fáciles de bocados, y más para ayudarle a mantener un peso sano.

Review Date: February 08, 2013

NIH Weight-Control Information Network, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

Cómo evitar equivocarse con el tamaño de las porciones para controlar su peso

La investigación muestra que la gente sin querer consumir más calorías cuando se enfrentan con porciones más grandes. Esto puede significar que el consumo excesivo de calorías importante, especialmente cuando se ingieren alimentos ricos en calorías. Estos son algunos consejos que le ayudarán a evitar algunos problemas comunes de raciones trampas.

Review Date: March 01, 2012

National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion - NCCDPHP
Centers for Disease Control and Prevention

Cómo hacer uso de las frutas y las verduras para ayudar a controlar el peso

Las frutas y las verduras son parte de los planes de alimentación bien equilibrados. Hay muchas formas de bajar de peso o mantener un peso saludable. Consumir más frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, frutos secos y frijoles es una manera segura y saludable de hacerlo.

Review Date: December 10, 2012

National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion - NCCDPHP
Centers for Disease Control and Prevention

iPodemos! (We Can!)

¡Podemos! (We Can!) provee recursos sobre estrategias de la vida real para mantener un peso saludable en el mundo de hoy. Visita las siguientes páginas de Web para obtener recetas de cocina, consejos de salud e historias reales de familias que relatan cómo mantienen un peso saludable.

Review Date: October 29, 2012

NIH National Heart, Lung, and Blood Institute - NHLBI