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U.S. Department of Health and Human Services

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We Support a Healthier Future - Healthy People 2020

Physical Activity

¡Sé más activo!

Also available in: Spanish

Hacer ejercicio de manera regular es bueno para tu salud. La actividad física puede ser cualquier actividad en la que tengas que mover el cuerpo. Comienza en un nivel en que te sientas cómodo. Cuando te acostumbres, haz un poco más de actividad cada vez que hagas ejercicio.

Review Date: May 11, 2012

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Mantente en un peso saludable

Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

Review Date: March 27, 2012

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Manténgase activo a su manera- (PDF)

Entérese de cómo integrar la actividad física en su vida a su manera. Decida cuántos días dedicará a la actividad física, qué tipo de actividades puede realizar y qué horas le convienen más.

Review Date: May 23, 2012

Office of Disease Prevention and Health Promotion, U.S. Department of Health and Human Services

Ejercite primero la mente y después el cuerpo: Consejos para comprar equipos de ejercicio

Esta hoja informativa sugiere a los consumidores que se eduquen antes de comprar equipo de gimnasia. La hoja sugiere a los consumidores comprar el equipo que les provea ejercicios integrales para todo el cuerpo teniendo en cuenta el precio y fiabilidad del comerciante.

Review Date: February 08, 2013

Federal Trade Commission

La actividad física: Están listos?

Con el programa Su Corazón, su Vida usted puede aprender los beneficios de la actividad física para la salud del corazón. ¡Ponga en práctica esta información y enséñela a otras personas!

Review Date: March 27, 2013

National Heart, Lung, and Blood Institute Information Center

Listo para comenzar: ¿cuál es su estado físico?- (PDF)

¿Quiere ser más activo físicamente? La clave para tener éxito y mantenerse seguro es avanzar poco a poco de su nivel físico actual. Para encontrar un punto de partida, responda las siguientes preguntas para medir su estado físico actual.

Review Date: January 25, 2012

NIH National Institute on Aging Information Center

Mi Futuro Brillante: Actividad Física Y Cómo Alimentarme Sanamente- (PDF)

Esta guía ofrece consejos y herramientas para que su vida diaria incluya una alimentación saludable y actividad física. Con estos recursos entenderá mejor cómo su proveedor de atención médica le puede ayudar a definir y alcanzar objetivos que sean apropiados para usted.

Review Date: March 02, 2011

Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration

Mi Futuro Será Brillante: Actividad Física Y Alimentación Saludable - Para mujeres adultas- (PDF)

Esta guía ofrece consejos y herramientas para que su vida diaria incluya una alimentación saludable y actividad física. Con estos recursos entenderá mejor cómo su proveedor de atención médica le puede ayudar a definir y alcanzar objetivos que sean apropiados para usted.

Review Date: October 30, 2012

Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration