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Cómo hablar con un ser querido sobre la importancia de dejar de fumar

Mantén una actitud positiva.

“Eres importante para mí y quiero que vivas una vida larga y saludable".

“Tu cuerpo se va a beneficiar enseguida. Doce horas después de que fumes el último cigarrillo, la cantidad de monóxido de carbono en la sangre volverá a la normalidad".

“Después de unos meses, vas a respirar más fácilmente y a tener más energía".

“¡No más mal aliento!”

“Piensa cuánto dinero te vas a ahorrar."

Háblale de los pasos que hay que dar para dejar de fumar.

“Haz una lista de las razones por las que quieres dejar de fumar y ponla donde la puedas ver a menudo".

“Fija una fecha para dejar de fumar. Ponte un plazo de 2 semanas para planear cómo dejar de fumar".

“Habla con el doctor sobre los medicamentos que te pueden ayudar a dejar de fumar".

“Llama al 1–800–784–8669 para recibir apoyo y ayuda gratis."

“Tira a la basura los cigarrillos, los fósforos y los ceniceros que tienes en casa, en la oficina, en el auto y en el trabajo".

Ofrécele apoyo.

“Dime cómo puedo ayudarte a dejar de fumar”.

“Prometo que te voy a entender si al dejar de fumar te sientes irritable o ansioso”.

“Si te dejas llevar por la tentación, puedo ayudarte a volver a comenzar".

“Hagamos algo relajante. Vamos a dar un paseo".

“Pensemos en cómo celebraremos cuando cumplas un mes sin fumar".

 

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