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Los hombres deben tomar las riendas de su salud

Un Hombre con ropa de deporte hace estiramientos

Información general

La mayoría de los hombres deben prestar más atención a su salud. En comparación con las mujeres, los hombres tienen más probabilidades de:

Lo bueno es que puedes comenzar hoy mismo a cuidar mejor de tu salud.

¿Sabes qué debes hacer para mantenerte sano? Contesta estas preguntas sobre la salud de los hombres para averiguarlo (en inglés).

No es demasiado tarde para adquirir hábitos saludables.
Haz que la alimentación saludable y la actividad física formen parte de tus hábitos diarios. Comer una alimentación saludable y hacer actividad física con regularidad pueden ayudarte a disminuir:

También puedes hacer lo siguiente para prevenir problemas de salud:

Busca atención médica para mantenerte sano.
Hazte chequeos médicos con regularidad aunque te sientas bien. Esto es importante porque algunas enfermedades no tienen síntomas al comienzo.

Además, ir al doctor te dará la oportunidad de aprender más sobre tu salud.

Además, puedes hacer lo siguiente para cuidar de tu salud:

Toma acción

Sigue estos consejos para tomar las riendas de tu salud.

Haz cambios pequeños todos los días.
Los cambios pequeños pueden dar grandes resultados, como reducir tu riesgo de tener diabetes o enfermedades del corazón.

Más consejos rápidos para mantenerte sano [PDF, 1.7 MB].

Habla de tu salud.
No te avergüences de hablar acerca de tu salud. Comienza por hablar con tus familiares para saber cuáles son las enfermedades que hay en tu familia. Usa este sitio web para llevar un registro de lo que vas averiguando. Comparte esta información con tu doctor.

Hazte las pruebas de detección para encontrar las enfermedades a tiempo.
Las pruebas de detección son pruebas médicas que detectan enfermedades antes de que aparezcan los síntomas. Estas pruebas pueden ayudar a los doctores a encontrar enfermedades a tiempo, cuando pueden ser más fáciles de tratar.

Dile al doctor si tienes preguntas acerca de la próstata.
Todos los hombres tienen próstata. La próstata es una glándula sexual pequeña que produce el líquido que transporta a los espermatozoides. Se encuentra por debajo de la vejiga y delante del recto.

Pregúntale a tu doctor si debes tomar aspirina todos los días.
Si tienes 45 años o más, tomar aspirina todos los días podría reducir tu riesgo de tener un ataque al corazón. Habla con el doctor y pregúntale si deberías tomar aspirina todos los días.

¿Qué puedo hacer sobre los costos?
Muchos de los planes de seguro, incluso Medicaid y Medicare, pagan por los servicios preventivos recomendados, como las pruebas de detección y las vacunas. Además, la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), la ley de reforma del sistema de salud que se aprobó en 2010, cubre muchos de los servicios preventivos.

Según el plan de seguro médico que tengas, quizás puedas hacerte las pruebas de detección y ponerte las vacunas sin tener que pagar nada.

Habla con tu seguro médico para averiguar qué cubre tu plan.

Incluso si no tienes seguro médico, puedes recibir atención médica. Busca un centro de salud cerca de ti (en inglés) y pide una cita.

Comienza hoy con estos pequeños pasos

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Última revisión del contenido: jueves, 31 de julio de 2014