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Toma pasos para protegerte de la violencia en tu relación

Rostro de una mujer

Información general

A veces es difícil saber si tu relación está yendo por mal camino. Aunque no siempre es posible prevenir la violencia en las relaciones, hay pasos que puedes tomar para tratar de protegerte.

Si crees que estás en una relación controladora o abusiva:

Recuerda que las relaciones dominantes o violentas suelen empeorar con el tiempo. Si crees que estás en una relación controladora o abusiva, lo mejor es que obtengas ayuda ahora y que no esperes. 

¿Qué es la violencia en las relaciones?
La violencia en las relaciones (también llamada violencia en las citas, violencia doméstica o violencia en la pareja) es cuando una persona intenta controlar a la otra persona en la relación. 

Cuando se habla de la violencia en las relaciones, muchas personas piensan en la violencia física, como darse de golpes o empujar a la pareja. Pero las personas pueden utilizar otras formas para controlar a su pareja como, por ejemplo, a través de las amenazas.

La violencia en las relaciones puede incluir:

Si te sientes controlado o si le tienes miedo a tu pareja, incluso si no te ha lastimado físicamente, confía en tu instinto. Hay personas que pueden ayudarte a saber qué hacer.

¿Cómo sé si la relación en la que estoy no es sana?
En una relación sana, las dos personas:

Las relaciones sanas también tienen sus problemas. Sin embargo, en una relación sana, las dos personas se responsabilizan de sus acciones y trabajan juntos para tomar decisiones y resolver los problemas.

¿Cómo sé si la relación en la que estoy puede volverse violenta?
La violencia en una relación puede comenzar lentamente y puede ser difícil de reconocer en un principio.

Por ejemplo, cuando dos personas apenas están comenzando a salir, es normal que quieran pasar mucho tiempo juntos. Puede ser difícil darte cuenta si estás pasando menos tiempo con otras personas sólo por ahora o si tu pareja está tratando de controlar tu tiempo.

Te puede ayudar hacerte las siguientes preguntas:

Obtén más información sobre las señales de una relación abusiva.

¿Cuáles son los efectos sobre la salud de la violencia en una relación?
Algunos efectos sobre la salud son muy claros de reconocer, como las lesiones físicas. El estrés de la violencia en una relación puede llevar a otros problemas graves como:

¿Qué pasa si no estoy seguro si mi relación es violenta?
No te preocupes si no estás seguro, aun así puedes conseguir ayuda. Las agencias contra la violencia doméstica tienen asesores expertos en ayudar a las personas que tienen preguntas sobre sus relaciones. Además, cuando llamas a estas agencias no tienes que dar tu nombre.   

Las agencias contra la violencia doméstica ofrecen:

Si tienes preguntas sobre tu relación, llama al 1-800-799-7233 (1-800-799-SAFE). Si estás en peligro ahora mismo, llama al 911. Aprende más sobre cómo puedes obtener ayuda. Enlace externo

Toma acción

Si crees que estás en una relación controladora o abusiva, toma medidas para protegerte.

Confía en tus instintos.
Tú eres el experto en tu vida y tus relaciones. Si crees que tu relación no es sana o si estás preocupado por tu seguridad, confía en tu instinto.

Haz un plan para mantenerte a salvo.
Si estás en una relación con alguien que es violento o que podría llegar a ser violento, es importante que planees cómo mantenerte a salvo, así como si estás planeando quedarte o marcharte. ¡Toma medidas para protegerte!

Protégete cuando uses el internet.
Cuando miras información en el internet, tu computadora mantiene un registro de los sitios que has visitado. Si estás preocupado de que alguien pueda ver ese registro, mira estos consejos sobre qué puedes hacer para protegerte cuando uses la computadora y el internet. (Disponible sólo en inglés)

Obtén ayuda.
Si tienes preguntas o inquietudes sobre tu relación, hay personas que te pueden ayudar. Comienza llamando a la Línea Nacional sobre la Violencia Doméstica Enlace externo al 1-800-799-7233 (1-800-799-SAFE). Si estás en peligro ahora mismo, llama al 911.

Sigue estos consejos para ayudar a alguien que está en una relación que no es saludable.

¿Qué puedo hacer sobre los costos?
Las agencias de violencia domestica ofrecen servicios gratuitos como líneas telefónicas de ayuda, consejería y asistencia para encontrar vivienda o ayuda legal. Para encontrar una agencia que esté cerca de ti o para hablar con un consejero por teléfono, llama al 1-800-799-7233 (1-800-799-SAFE).

La Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), la ley reformatoria del sistema de cuidados de salud que fue aprobada en el 2010, también le cubre a las mujeres las pruebas y consejería para la violencia en las relaciones de pareja. Si quieres más información, puedes visitar su sitio en inglés. Dependiendo de tu plan de seguro médico, quizás puedes obtener estos servicios sin tener que pagar nada.

Comienza hoy con estos pequeños pasos

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Última revisión del contenido: sábado, 29 de marzo de 2014