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¿Qué debo saber antes de andar en bicicleta? Aprende las medidas de seguridad

Información general

Andar en bicicleta es una muy buena manera de hacer ejercicio. Andar en bicicleta puede ayudarte a:

Además, es una forma excelente de pasar tiempo con tu familia y de hacer ejercicio juntos.

Sigue estos consejos de seguridad cada vez que andes en bicicleta.

Un accidente en bicicleta te podría enviar a la sala de urgencias. Lo bueno es que muchas de las lesiones causadas por caídas de bicicleta se pueden prevenir. Si tienes hijos, dales estos consejos de seguridad desde el principio.

Toma acción

Sigue estos consejos para andar en bicicleta sin peligro.

Monta una bicicleta que sea del tamaño correcto para ti.
Los ciclistas de cualquier edad deben poder apoyar los pies en el suelo cuando ponen las piernas a lado y lado de la barra superior de la bicicleta. De lo contrario, puede ser peligroso montar esa bicicleta.

Revisa los frenos.
Asegúrate de que los frenos estén funcionando antes de montar.

Si estás buscando una bicicleta para un niño, escoge una que frene cuando se pedalee hacia atrás. Las manos de los niños pequeños no son lo suficientemente grandes ni fuertes como para utilizar los frenos de mano.

Siempre usa el casco al andar en bicicleta.
Acostúmbrate a usar el casco cada vez que salgas en bicicleta. El casco es la mejor manera de evitar lesiones o la muerte en caso de un accidente en bicicleta.

Asegúrate de que tu casco sea certificado por la CPSC (siglas en inglés de la Comisión Estadounidense de Seguridad de Productos para el Consumidor). Si lo es, debe llevar en el interior una calcomanía que diga "CPSC." Esto significa que se verificó que fuera seguro.

El casco para andar en bicicleta solo te protegerá si lo usas correctamente. Cada vez que te lo pongas, asegúrate de que:

Averigua más sobre cómo escoger un casco que sea del tamaño correcto.

Los niños crecen muy rápidamente. Por eso debes revisar periódicamente que el casco les quede bien. 

Reemplaza cualquier casco que haya estado en un accidente.
Aun cuando el casco no se vea roto ni dañado, el material que tiene en el interior se romperá durante el impacto. Eso significa que no podrá proteger el cerebro ni la cabeza en caso de otro accidente.

Asegúrate de que te puedan ver fácilmente.
A los conductores les resulta difícil ver a los ciclistas, incluso durante el día. Sigue estos consejos para que los conductores te vean:

Trata de planear con anticipación para que tus paseos en bicicleta se terminen antes de que oscurezca. Si vas a salir de noche, aquí te damos algunos consejos de seguridad:

Sigue las reglas de la vía.

Girar a la izquierda Girar a la derecha Parar

Usa la mano izquierda para indicar que vas a girar a la izquierda, girar a la derecha o parar.

Permanece alerta.
Prestar atención a tus alrededores puede servir para mantenerte seguro.

Comienza hoy con estos pequeños pasos

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Última revisión del contenido: lunes, 05 de enero de 2015