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Cómo prevenir las alergias y los ataques de asma en casa

Información general

Si una persona de tu familia tiene alergias o asma, toma medidas para que tu hogar sea un lugar más saludable. Elimina de la casa los factores que puedan causar alergias o un ataque de asma. Así será menos probable que se presenten estos ataques.

¿Qué cosas podrían causar alergias o ataques de asma?
Las sustancias que pueden causar alergias o ataques de asma se llaman alérgenos e irritantes. Los alérgenos e irritantes de una persona son distintos de los de otra.

Entre las causas comunes de alergias y ataques de asma en la casa se cuentan las siguientes:

Más información sobre alérgenos e irritantes (en inglés).

Toma acción

Toma estas medidas para que tu casa sea un lugar más saludable para las personas que tienen alergias o asma.

Averigua las causas de la alergia o los ataques de asma que sufres. 
Pídele al doctor que te haga una prueba para determinar la causa exacta de tus alergias. Más información sobre las pruebas de investigación de las alergias (en inglés).

Si tú u otra persona de tu familia tiene asma, es importante averiguar qué desencadena los ataques de asma. Los factores desencadenantes del asma pueden ser diferentes en cada persona. Más información sobre los factores desencadenantes del asma (en inglés).

Al saber a qué eres alérgico o qué te desencadena el asma puedes tomar medidas para deshacerte de esas sustancias en la casa o evitarlas.

Mantén los alérgenos e irritantes fuera del dormitorio.

Controla la humedad para prevenir el moho.
Mantén la casa seca para evitar el moho. El moho puede comenzar a crecer en lugares húmedos o mojados en solo uno o dos días. 

Más consejos sobre como evitar y limpiar el moho [PDF, 1.3 MB].

¿Qué pasa si el aire de mi casa es demasiado seco?
Mientras que el aire húmedo (mojado) puede causar moho, el aire seco puede ser incómodo. Si el aire de tu casa es seco en el invierno, puedes utilizar un humidificador, pero debes asegurarte, de seguir manteniendo el grado de humedad entre el 30% y el 50%.

No permitas infestaciones de plagas en tu casa.
Los roedores (ratones y ratas) y las cucarachas pueden causar alergias y desencadenar ataques de asma en las personas alérgicas. Toma estas medidas para prevenir las infestaciones de plagas:

No permitas que nadie fume dentro de la casa.
El humo de cigarrillo, incluso debido al tabaquismo pasivo, puede empeorar el asma. El bebé que vive en una casa en la que alguien fuma corre más riesgo de sufrir asma.

Si tienes invitados que fuman, pídeles que lo hagan afuera. Si fumas, haz un plan para dejar de fumar hoy mismo.

Evita quemar leña dentro de la casa.
Respirar demasiado humo de una estufa o una chimenea de leña puede provocar un ataque de asma. Si puedes evitarlo, no quemes leña dentro de la casa.  

Si tienes que usar una estufa o chimenea de leña, mira estos consejos sobre cómo reducir la cantidad de humo [PDF, 50 KB].

Comienza hoy con estos pequeños pasos

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Última revisión del contenido: lunes, 29 de junio de 2015