Hazte medir la densidad de los huesos

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Toma suficiente calcio para tener huesos fuertes.
El calcio te ayuda a mantener los huesos fuertes. Utiliza esta lista de compras de alimentos ricos en calcio para encontrar alimentos que contengan mucho calcio, por ejemplo: 

  • Leche, queso y yogur descremados o semidescremados
  • Almendras
  • Brócoli y hortalizas de hojas verdes
  • Tofu enriquecido con calcio
  • Jugo de naranja enriquecido con calcio
  • Pastillas de calcio

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Última revisión del contenido: 30 de julio de 2014 Revisión de contenido

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