Hazte la prueba para medir la densidad de los huesos

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Consume suficiente calcio.
Consumir suficiente calcio te ayuda a mantener los huesos fuertes. Entre las buenas fuentes de calcio se cuentan:  

  • La leche, el queso y el yogur descremados o semidescremados
  • Las almendras
  • El brócoli y las hortalizas de hojas verdes
  • El tofu enriquecido con calcio
  • El jugo de naranja enriquecido con calcio
  • Las pastillas de calcio

Utiliza esta lista para comprar alimentos ricos en calcio.

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Última revisión del contenido: 25 de agosto de 2015 Revisión de contenido

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