Vive bien. Aprende cómo.
Hazte la prueba para medir la fuerza de tus huesos
Toma suficiente calcio para tener huesos fuertes. (Por ahora disponible sólo en inglés)
El calcio te ayuda a mantener los huesos fuertes. Utiliza esta lista de compras de alimentos ricos en calcio (por ahora disponible sólo en inglés), la cual te puede ayudar a encontrar los alimentos altos en calcio, como por ejemplo:
- Leche, queso y yogur bajos en grasa o sin grasa
- Almendras
- Brócoli y vegetales de hojas verdes
- Tofu con calcio añadido
- Jugo de naranja con calcio añadido
- Pastillas de calcio
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Última revisión del contenido: 28 de septiembre de 2012
Comienza hoy con estos pasos pequeños
- Agrega a tu lista de compras alimentos con calcio, como por ejemplo la leche o el yogur sin grasa.
- Imprime esta hoja con información sobre la osteoporosis.
- Llama a tu centro de salud local y programa una cita para hacerte la prueba para medir la fuerza de los huesos.
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