Hazte la prueba para medir la densidad de los huesos

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Toma suficiente vitamina D.
La vitamina D le ayuda a tu cuerpo a absorber (asimilar) el calcio. Para tener huesos fuertes se necesitan el calcio y la vitamina D. Averigua cuánta vitamina D necesitas todos los días.

Tu cuerpo produce vitamina D cuando recibes la luz del sol. También puedes obtener vitamina D de estos productos:

  • El salmón o el atún
  • La leche y los yogures descremados o semidescremados y enriquecidos con vitamina D
  • Algunos cereales y jugos enriquecidos con vitamina D
  • Las pastillas de vitamina D

 

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Última revisión del contenido: 25 de agosto de 2015 Revisión de contenido

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