Toma suficiente ácido fólico para evitar que tu bebé nazca con defectos

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Mira la etiqueta de los alimentos para ver si contiene ácido fólico.
Mira la etiqueta de los alimentos para ver si contiene ácido fólico.

Es fácil consumir todo el ácido fólico que necesitas. Basta con comer una taza de cereal con el 100% del valor diario recomendado de ácido fólico o tomar una vitamina todos los días.

Mira la etiqueta de los alimentos.
Cuando estés en el mercado, busca los alimentos que contengan ácido fólico, como los cereales que tienen el 100% del valor diario recomendado de ácido fólico. Mira esta lista de cereales para ver algunos ejemplos.

También hay ácido fólico en los alimentos fortificados como las pastas y los panes enriquecidos, y otros alimentos con granos. Siempre fíjate en la etiqueta de los alimentos.

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Última revisión del contenido: 01 de mayo de 2014 Revisión de contenido

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