Toma suficiente ácido fólico para evitar que tu bebé nazca con defectos

in english

Come alimentos saludables.
Una dieta saludable incluye alimentos con folato (un tipo de ácido fólico). Además de comer cereales que tengan el 100% del valor diario recomendado de ácido fólico o de tomar una vitamina, es importante que las mujeres coman alimentos con folato, tales como:

  • Espinaca y otras verduras
  • Naranjas y jugo de naranja
  • Frijoles y chícharos (alverjas)

Mira esta lista de alimentos que contienen folato. (Disponible sólo en inglés)

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 18 de julio de 2013 Revisión de contenido

Una mujer come cereale

Comienza hoy con estos pasos pequeños

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder