¡Sé más activo!

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¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
La actividad física aumenta la posibilidad de vivir más tiempo. El ejercicio también ayuda a:

  • Controlar la presión de la sangre, la glucosa en la sangre y el peso
  • Reducir el colesterol “malo” y aumentar el colesterol “bueno”
  • Prevenir las enfermedades del corazón, el cáncer de colon y del recto y la diabetes tipo 2

Y eso no es todo. La actividad física también puede:

  • Ser divertida
  • Ayudar a que te veas mejor
  • Ayudarte a dormir mejor
  • Fortalecer los huesos, músculos y articulaciones
  • Reducir la probabilidad de que te deprimas
  • Reducir las caídas y el dolor causado por la artritis
  • Ayudarte a sentirte mejor de ti mismo

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Última revisión del contenido: 13 de septiembre de 2013 Revisión de contenido

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