Trata de dormir lo suficiente

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¿Importa cuándo duermo?
Sí. Tu "reloj biológico" se programa según las horas de sol del lugar en que vives. Esto te ayuda a sentir sueño naturalmente por la noche y a estar despierto durante el día.  

A las personas que trabajan de noche y duermen de día les puede resultar difícil dormir lo suficiente. Las personas que viajan a una zona horaria diferente también pueden tener problemas para dormir.

Estos consejos te pueden ayudar a dormir cuando tienes que:

Comienza hoy con estos pasos pequeños

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