Consigue apoyo si cuidas de alguien enfermo o con discapacidad

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Cuida tu salud mental.

  • Busca maneras para controlar el estrés. Comienza haciendo respiraciones lentas y profundas.
  • Haz cosas para ti mismo. Apártate un tiempo todos los días para hacer algo que te guste hacer. Por ejemplo, intenta leer, escuchar música o hablar con un amigo por teléfono.
  • Pídele a un vecino que visite a tu ser querido mientras sales a caminar.
  • Obtén apoyo de otras personas para que te ayuden a controlar mejor el estrés de cuidar de una persona.

Busca a otros cuidadores con quien hablar Enlace externo y que pueden entender por lo que estás pasando. (El enlace está disponible sólo en inglés).

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Última revisión del contenido: 23 de julio de 2013 Revisión de contenido

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