Aprende a controlar el estrés

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9. Busca ayuda si la necesitas.
El estrés es un componente normal de la vida. Sin embargo, si no desaparece o si empeora, es posible que necesites ayuda. Con el tiempo, el estrés puede llevar a problemas graves de salud, como depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés).

Un profesional de salud mental (por ejemplo, un psicólogo o un trabajador social) te puede ayudar a tratar estos problemas, ya sea con medicamentos o con un tipo de terapia llamada psicoterapia, en la que hablas de tus problemas. Aquí encontrarás más información sobre la psicoterapia (en inglés).

Muchas personas necesitan ayuda para controlar el estrés, así que no hay razón para sentirse avergonzado.

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Última revisión del contenido: 30 de julio de 2014 Revisión de contenido

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