Cuida de tu salud en la vejez

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Estas medidas te ayudarán a llevar una vida más sana.

Mantén el cuerpo activo.
Mantenerte activo a medida que envejeces es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud.

  • Realiza actividades aeróbicas moderadascomo caminar, nadar o barrer las hojas caídas de los árboles. Trata de dedicar a estas actividades 2 horas y media a la semana. 
  • Para obtener los mejores beneficios de salud, haz por lo menos 10 minutos seguidos de actividad aeróbica.
  • Si no puedes hacer más de 10 minutos seguidos de ejercicio, haz 10 minutos de ejercicio varias veces al día.

También es importante lo siguiente:

Si tienes un problema médico, haz el ejercicio que puedas. Pregúntale al doctor qué actividades te convienen más.

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Última revisión del contenido: 05 de enero de 2015 Revisión de contenido

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