Mantente en un peso saludable

in english

¿Qué beneficios tiene para mí el perder peso?
Si tienes sobrepeso o eres obeso, con bajar de peso puedes reducir tu riesgo de tener enfermedades o trastornos graves, como por ejemplo:

  • Diabetes tipo 2
  • Enfermedades del corazón
  • La presión arterial alta
  • Una muerte a edad temprana

Además, comer de forma saludable y hacer ejercicio te puede ayudar a tener más energía durante el día. Muévete más, haz más ejercicio y come alimentos saludables para ayudar a:

  • Disminuir la presión de la sangre
  • Disminuir el azúcar (glucosa) en la sangre
  • Aumentar el colesterol “bueno”
  • Disminuir el colesterol “malo”

Puedes empezar a ver estos beneficios con perder tan sólo de un 5 a 10 por ciento de tu peso. Por ejemplo, si pesas 200 libras (unos 91 kilos), quiere decir que puedes ver beneficios con sólo perder 10 libras (unos 4½ kilos).

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder