¡Sé más activo!
Muévete más para lograr que la cantidad de calorías que comes sea igual a la que utilizas.

• Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de actividad física a la semana.
• Trata de hacer 30 minutos de actividad física 5 días a la semana.
• Si no tienes tiempo para hacer 30 minutos de actividad física, haz algún tipo de actividad en bloques de 10 minutos, a lo largo del día.

Recuerda que hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada. Mira estos sitios web con más ideas y consejos:

• Obtén consejos para hacer actividad física sin importar tu talla. (Disponible sólo en inglés)
• Averigua cuántas calorías quemas con cada actividad física. (Disponible sólo en inglés)