¿Cómo puedo dejar de fumar?

in english

Sigue estos pasos para dejar de fumar:

Escribe las razones por las que quieres dejar de fumar.

Haz una lista de todas las razones por las que quieres dejar de fumar. Por ejemplo, quizá quieras darles buen ejemplo a tus hijos y ahorrar dinero. Lleva siempre a mano la lista para que te acuerdes de por qué vale la pena dejar el hábito.

Fija una fecha para dejar de fumar.

  • Escoge una fecha que te dé suficiente tiempo para prepararte, pero que sea lo suficientemente pronto para que no pierdas la motivación.
  • Cuéntales a tus familiares, amigos y compañeros de trabajo la fecha en que vas a dejar de fumar para que te apoyen.
  • Llama al 1-800-784-8669 para recibir apoyo gratis y hacer un plan para dejar de fumar.

Otros temas que te pueden interesar:

Última revisión del contenido: 30 de abril de 2014 Revisión de contenido

Una mujer rompe un cigarrillo con sus manos

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Haz una lista de compras que incluya refrigerios (“snacks”) saludables y chicle sin azúcar.
  • Haz una cita con tu doctor para ver si hay algún medicamento que te pueda ayudar a dejar de fumar.
  • Fija una fecha en la que dejarás de fumar y márcala en el calendario.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

myhealthfinder