¿Cómo puedo dejar de fumar?

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Aprende del pasado.
Muchas personas hacen varios intentos antes de poder dejar de fumar. La mayoría de las personas que vuelven a fumar, lo hacen  en los primeros 3 meses después de haber dejado el cigarrillo. Si has intentado dejar de fumar antes, piensa qué fue lo que funcionó para ti y qué no te funcionó.

El consumo de alcohol, la depresión y el estar alrededor de otros fumadores pueden hacer que sea más difícil dejar de fumar. Si te resulta difícil mantenerte sin fumar, pregúntale a tu doctor qué medicamentos podrían ayudarte. Recuerda, si dejas de fumar, tendrás mejor salud.

Si en el pasado ya has intentado dejar de fumar, mira este folleto sobre cómo comprometerte a dejar de fumar otra vez [PDF - 797 KB]. (Disponible sólo en inglés)

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Última revisión del contenido: 22 de julio de 2013 Revisión de contenido

Una mujer rompe un cigarrillo con sus manos

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Haz una lista de compras que incluya refrigerios (“snacks”) saludables y chicle sin azúcar.
  • Haz una cita con tu doctor para ver si hay algún medicamento que te pueda ayudar a dejar de fumar.
  • Fija una fecha en la que dejarás de fumar y márcala en el calendario.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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