Toma medidas para prevenir la diabetes tipo 2

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Mantente en un peso saludable.
Se ha observado en estudios que disminuir el peso corporal entre un 5% y un 7% puede reducir el riesgo de presentar diabetes tipo 2. Si pesas 200 libras (unos 91 kilos), el 7% de tu peso es 14 libras (unos 6 kilos y medio).

Trata de llevar un diario para anotar:

Para empezar, usa este recurso para registrar lo que comes y la actividad que realizas durante una semana (en inglés).

Mira estos otros consejos para lograr un peso saludable.

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Última revisión del contenido: 31 de octubre de 2014 Revisión de contenido

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