Mantén el corazón sano

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Mantente más activo.
Hacer ejercicio con regularidad puede prevenir las enfermedades del corazón. Los adultos necesitan por lo menos 2 horas y media de actividad aeróbica moderada cada semana, como caminar a paso rápido, bailar y montar en bicicleta.

Si apenas estás comenzando, intenta caminar 10 minutos al día, varios días a la semana. Poco a poco, puedes ir haciendo más ejercicio.

Si tomas alcohol, hazlo con moderación.
Tomar alcohol con moderación puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Si decides tomar bebidas alcohólicas, no tomes más de un trago al día si eres mujer y no más de dos tragos al día si eres hombre.

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Última revisión del contenido: 31 de octubre de 2014 Revisión de contenido

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