¿Qué puedo hacer para mantenerme seguro en el trabajo?

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Toma descansos cortos.
Aun un descanso de 5 minutos puede ayudar a aumentar tu concentración y a reducir el estrés. Toma descansos cortos a menudo para estirar los músculos o ir a caminar.

Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días.
Dormir bien todas las noches es importante para poder rendir bien en el trabajo. Si estás bien descansado, es más probable que tomes buenas decisiones y evites hacerte daño.

Mantente saludable.
Un cuerpo sano te ayuda a protegerte contra las lesiones en el trabajo. Para mantenerte en forma:

  • Come saludablemente. Tu cuerpo necesita las vitaminas, minerales y otros nutrientes adecuados para mantenerse sano.
  • Sé más activo. Para tener los beneficios de salud que da la actividad física, haz una combinación de actividades aeróbicas y de ejercicios para fortalecer los músculos.
  • Mantente en un peso saludable. Para mantenerte en un peso saludable, ten un equilibrio entre la cantidad de calorías que comes y las que quemas (es decir, las que usas).

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Última revisión del contenido: 29 de marzo de 2014 Revisión de contenido

Una mujer con un casco amarillo está de pie frente a un edificio

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Obtén ayuda si necesitas levantar algo pesado.
  • Habla con tu jefe o empleador sobre cómo mantenerte seguro en el trabajo.
  • Cocina una cena saludable y baja en grasa para esta noche.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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