¿Qué puedo hacer para mantenerme seguro en el trabajo?

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Toma descansos cortos.
Incluso un descanso de 5 minutos puede servir para aumentar tu concentración y reducir el estrés. Toma descansos cortos a menudo para estirar los músculos o ir a caminar.

Duerme lo suficiente.

Dormir bien por la noche es importante para poder rendir bien en el trabajo. Si estás bien descansado, es más probable que tomes buenas decisiones y evites hacerte daño. Haz lo siguiente para dormir mejor:

  • No comas comidas abundantes cerca de la hora de acostarte.
  • Evita las bebidas que contengan cafeína (café, gaseosa y bebidas energéticas) varias horas antes de acostarte.
  • Realiza actividades físicas con regularidad, pero no hagas ejercicio inmediatamente antes de irte a dormir.
  • Asegúrate de que tu dormitorio sea oscuro y silencioso.

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Última revisión del contenido: 27 de junio de 2014 Revisión de contenido

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Obtén ayuda si necesitas levantar algo pesado.
  • Habla con tu jefe o empleador sobre cómo mantenerte seguro en el trabajo.
  • Cocina una cena saludable y baja en grasa para esta noche.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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