Cómo prevenir el dolor de espalda

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Cuídate la espalda para evitar que te duela. Prevenir el dolor de espalda es más fácil que tratarlo.

Fortalece la espalda.
Hay cosas que puedes hacer para fortalecer la espalda y reducir el riesgo de que te duela:

Si tienes algún problema de salud, el doctor te puede ayudar a escoger las actividades que te convengan más. Consejos sobre cómo mantenerte activo si tienes una discapacidad.

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Última revisión del contenido: 28 de agosto de 2014 Revisión de contenido

Una mujer en un parque hace ejercicios de estiramiento.

Comienza hoy con estos pasos pequeños

  • Incluye en tu lista de compras alimentos con calcio, como yogur bajo en grasa o sin grasa.
  • Usa zapatos cómodos y con un tacón bajo.
  • Si manejas largas distancias, ponte un cojín o una toalla enrollada detrás de la espalda.

¿Para quién es la información que estás buscando hoy?

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