Reduce el riesgo que corres de sufrir un ataque cerebral

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Hazte la prueba del colesterol.
El colesterol alto puede aumentar el riesgo de tener un ataque cerebral. Habla con el doctor para hacerte la prueba del colesterol. Si tienes el colesterol alto, puedes tomar medidas para disminuirlo.

Consume una alimentación saludable.
Una alimentación saludable te permite disminuir la presión arterial y el colesterol. Come menos alimentos que contengan mucho sodio (sal) y grasas saturadas. Lee estos consejos sobre cómo consumir menos sodio.

Trata de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.
El sueño es importante para la salud. La apnea del sueño es un trastorno que causa pausas en la respiración durante el sueño. La apnea del sueño aumenta el riesgo de sufrir un ataque cerebral en los hombres de edad madura y en las mujeres que han pasado por la menopausia.

Habla con el doctor o la enfermera si crees que tienes problemas para dormir lo necesario.

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Última revisión del contenido: 01 de enero de 2014 Revisión de contenido

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