Cómo hablar con un ser querido sobre la importancia de comer saludablemente

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Hay ocasiones en que un familiar o amigo necesita que se le motive para que logre hacer un cambio saludable. Aquí te damos unos consejos para empezar una conversación sobre la importancia de comer saludablemente.
 

Dile por qué es importante que coma saludablemente.

“Tu salud es importante para mí. Me preocupo por ti y quiero que vivas una vida saludable”.

“Una dieta saludable te puede proteger contra la presión arterial alta, la diabetes, las enfermedades del corazón, la pérdida de hueso y algunos tipos de cáncer”.

“Los cambios pequeños, como tomar agua en lugar de sodas o gaseosas y comer más vegetales y frutas pueden hacer una gran diferencia en tu salud”.

Sé un buen ejemplo, y hagan juntos un plan para comer saludablemente.

“Hay cosas simples que podemos hacer, como desayunar avena o cereal integral”.

“Vamos juntos al mercado a comprar alimentos saludables”.

“Vamos a tratar de cocinar y disfrutar de una comida saludable juntos por lo menos dos días a la semana”.

“Vamos a tratar de comer por lo menos 2 vegetales en la cena”.

“La próxima vez que salgamos a comer, vamos a compartir una comida. O cada quien pide su propia comida, pero sólo comemos la mitad y guardamos la otra mitad para el almuerzo del día siguiente”.

Ofrece tu ayuda.

“¿Cómo puedo ayudarte a comer saludablemente?”

“¿Qué es lo más difícil de comer saludablemente? ¿Qué puedo hacer para apoyarte para hacer estos cambios?”

Para más información sobre cómo comer saludablemente, visita:

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Última revisión del contenido: 01 de mayo de 2014 Revisión de contenido

Una pareja disfruta de una comida saludable

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