Cómo hablar con un ser querido sobre la importancia de consumir una alimentación saludable

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Hay ocasiones en que un familiar o amigo necesita que se le motive para que haga cambios en beneficio de su salud. Aquí te damos unos consejos para empezar una conversación sobre la importancia de consumir una alimentación saludable.
 

Dile por qué es importante consumir una alimentación saludable.

“Tu salud es importante para mí. Me preocupo por ti y quiero que vivas una vida sana”.

“Consumir una alimentación saludable te puede proteger contra la presión arterial alta, la diabetes, las enfermedades del corazón, el debilitamiento de los huesos y algunos tipos de cáncer”.

“Hacer cambios sencillos, como tomar agua en lugar de gaseosas y comer más verduras y frutas, puede tener un efecto beneficioso muy grande en tu salud”.


Dale un buen ejemplo y hagan juntos un plan para comer alimentos saludables.

“Hay cosas sencillas que podemos hacer, como desayunar con avena o cereal integral”.

“Vamos juntos al mercado a comprar alimentos saludables”.

“Vamos a tratar de cocinar juntos y de disfrutar de una comida saludable por lo menos dos días a la semana”.

“Vamos a tratar de comer por lo menos 2 verduras en la cena”.

“La próxima vez que salgamos a comer vamos a compartir una comida. O cada quien pide su propia comida, pero solo comemos la mitad y guardamos la otra mitad para el almuerzo del día siguiente”.

Ofrece tu ayuda.

“¿Cómo puedo ayudarte a comer alimentos más saludables?”

“¿Qué es lo más difícil de comer alimentos saludables? ¿Cómo puedo apoyarte para que lo logres?”

 

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Última revisión del contenido: 26 de junio de 2015 Revisión de contenido

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