Pregúntale al doctor qué puedes hacer para prevenir la osteoporosis

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La osteoporosis es una enfermedad de los huesos. Quiere decir que los huesos están débiles y tienen más probabilidad de romperse. Cualquier persona puede tener osteoporosis, pero es más común en las mujeres mayores.

Pregúntale a tu doctor o enfermera qué pasos puedes tomar para evitar que los huesos se te debiliten y disminuir tu riesgo de desarrollar la osteoporosis. Si eres mayor de 50 años, habla con tu doctor sobre las pruebas para medir la fuerza de los huesos.

Las pruebas para detectar la osteoporosis están cubiertas bajo la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés) en el caso de las mujeres mayores de 60 años. Dependiendo de tu plan de seguro médico, quizás puedes hacerte las pruebas sin tener que pagar nada. Habla con tu seguro médico para averiguar qué cubre tu plan.

¿Qué debo preguntarle al doctor?
Ir al doctor puede ser estresante, pero puede ayudarte si antes de tu cita tienes anotadas las preguntas que quieres hacer. Imprime esta lista de preguntas y llévala a tu próxima cita con el doctor. Tal vez quieras pedirle a un familiar o amigo cercano que te acompañe para ayudar a tomar notas.

  • ¿Qué cosas me ponen en riesgo de desarrollar osteoporosis?
  • ¿Cómo puedo saber si tengo los huesos débiles?
  • ¿Qué tipo de alimentos me pueden ayudar a prevenir la osteoporosis?
  • ¿Cuánta actividad física debo hacer para ayudar a prevenir la osteoporosis?
  • ¿Estoy tomando ahora algún medicamento que puede causar pérdida de hueso?
  • ¿Cuánto calcio y vitamina D necesito a diario?
  • ¿Cómo puedo obtener suficiente calcio?
Una mujer mayor sonriendo

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