Más evidencias de que el ejercicio puede evitar la hipertensión

Un estudio descubrió que la actividad realizada en el tiempo libre resultaba más beneficiosa que la actividad en el trabajo

MARTES, 1 de octubre (HealthDay News) -- Hacer ejercicio durante el tiempo libre podría contribuir a prevenir la hipertensión, pero ser físicamente activo en el trabajo no parece proporcionar el mismo beneficio, según una nueva revisión.

Los investigadores analizaron los hallazgos de 13 estudios que examinaron los efectos de la actividad física sobre la presión arterial. Los estudios incluyeron un total de casi 137,000 personas en Estados Unidos, Europa y el este de Asia que inicialmente tenían una presión arterial saludable. Durante periodos de seguimiento que variaron entre 2 y 45 años, más de 15,600 de los participantes llegaron a tener hipertensión.

En comparación con las personas que hicieron ejercicio durante menos de una hora a la semana en su tiempo libre, las que hicieron ejercicio de una a tres horas a la semana tuvieron un riesgo un 11 por ciento más bajo de sufrir de hipertensión, y las que hicieron ejercicio recreativo durante más de 4 horas a la semana tuvieron un riesgo un 19 por ciento menor, según el estudio publicado el 30 de septiembre en la revista Hypertension.

Los resultados sugieren que cuanto más ejercicio se haga durante el tiempo libre, menor será el riesgo de sufrir de hipertensión.

No obstante, los investigadores no encontraron un vínculo sólido entre la actividad física en el trabajo y el riesgo de padecer hipertensión. La actividad física en el trabajo, como en una granja o en un trabajo industrial, puede conllevar el levantar objetos pesados, permanecer de pie durante largos periodos y realizar tareas repetitivas.

Las directrices de ejercicio no distinguen entre la actividad en el trabajo o en el tiempo libre, pero "dados los nuevos hallazgos, quizá deberían hacerlo", afirmó en un comunicado de prensa de la revista el coautor del estudio, el Dr. Bo Xi, profesor en la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Shandong, en Jinan, China.

El ejercicio recreativo puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión al evitar el aumento de peso, mejorar una sensibilidad deficiente a la insulina o reducir la resistencia de los vasos sanguíneos al flujo de la sangre, sugirieron los investigadores.

Pero comentaron que sus hallazgos no muestran que el ejercicio en el tiempo libre realmente evite sufrir de hipertensión. Las personas que hacen ejercicio por diversión quizá tengan un estilo de vida más sano, explicó Xi.

Aproximadamente 78 millones de personas adultas en EE. UU. tienen hipertensión, que es un factor de riesgo de las enfermedades cardiacas y renales.

Más información

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los EE. UU. tiene más información sobre cómo prevenir la hipertensión.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2013, HealthDay

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FUENTE: Hypertension, news release, Sept. 30, 2013

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