Dietas

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¿Cómo puedo comer más saludablemente?

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El cuerpo necesita minerales, vitaminas y otros nutrientes para mantenerse sano. Una dieta saludable significa que estás comiendo vegetales, frutas,y granos integrales.

Fecha de revisión: 17 de Diciembre, 2014

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

Mantente en un peso saludable

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Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

Fecha de revisión: 17 de Diciembre, 2014

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

La dieta DASH: alimentación saludable para controlar su presión arterial   Enlace externo

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DASH es el acrónimo formado por las iniciales de las palabras inglesas "Dietary Approaches to Stop Hypertension", que quiere decir enfoques de la dieta para frenar la hipertensión. DASH es un plan de alimentación balanceado que su médico de familia le puede recomendar con el objeto de disminuir su presión arterial (sanguínea).

Fecha de revisión: 4 de Enero, 2015

American Academy of Family Physicians  Enlace externo

La dieta mediterránea   Enlace externo

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La dieta Mediterránea está inspirada en los alimentos que se comen países de la costa del mar Mediterráneo, tales como Grecia, Francia, España y el sur de Italia. En cierta forma, la dieta Mediterránea es similar a otras dietas saludables para el corazón. La dieta lo alienta a comer alimentos como pescado, frutas y vegetales, frijoles y granos integrales.

Fecha de revisión: 4 de Enero, 2015

American Academy of Family Physicians  Enlace externo