Sueño

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Trata de dormir de 7 a 8 horas todos los días

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Para mantenerte sano, es importante dormir lo suficiente. Dormir bien por la noche puede traerte muchos beneficios.... Detalles >

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

Dormir Mejor: Preguntas frequentes  Enlace externo

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¿Por qué es importante el sueño? Dormir es una parte clave de un estilo de vida saludable. Al igual que comer bien y hacer ejercicio, dormir bien es esencial para que usted se sienta óptimamente duran... Detalles >

Better Sleep Council  Enlace externo

¿Por qué necesito dormir?  Enlace externo

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El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Los científicos no saben exactamente qué tip... Detalles >

The Nemours Foundation  Enlace externo

Cambios en el sueño de las personas en estado de edad avanzada  Enlace externo

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¿Qué causa problemas en el sueño? ¿Qué puedo hacer para dormir mejor? Obtenga respuestas y propinas aqui.... Detalles >

American Academy of Family Physicians  Enlace externo

Cuantas horas de sueño necesito?  Enlace externo

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La mayoría de los adolescentes necesitan dormir de 8½ a más de 9 horas todas las noches. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para poder tener un buen desempeño en un examen o practicar... Detalles >

The Nemours Foundation  Enlace externo

Dormir bien

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Los patrones del sueño cambian con la edad, pero dormir mal y despertarse cansado todos los días no forma parte del envejecimiento normal. De hecho, la dificultad para dormir puede ser un síntoma de... Detalles >

NIH National Institute on Aging Information Center