Manejar el estrés

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Aprende a manejar el estrés

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Prevenir y manejar el estrés puede ayudarte a reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como enfermedades del corazón, presión arterial alta y depresión. Estos son algunos consejos para ayudarle a manejar el estrés.

Fecha de revisión: 4 de Marzo, 2013

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

Consigue apoyo si cuidas de alguien enfermo o con discapacidad

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Si cuidas de un ser querido, es importante que te des el tiempo para cuidarte a ti mismo. El estrés físico y emocional de cuidar de una persona puede causar problemas de salud.

Fecha de revisión: 8 de Febrero, 2013

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

La tensión emocional (estrés)  Enlace externo

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Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay formas de reducirlo y hacer frente a lo que es inevitable.

Fecha de revisión: 13 de Septiembre, 2011

The Nemours Foundation  Enlace externo

Cortarse  Enlace externo

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Lastimarse a propósito haciéndose rasguños o cortes en el cuerpo con un objeto lo suficientemente afilado para rasgar la piel y hacerla sangrar se denomina cortarse. Existen muchas otras formas de afrontar las dificultades, incluso los problemas importantes y el terrible dolor emocional. Puede ser necesario acudir a un profesional de la salud mental cuando se tienen graves problemas vitales o se experimentan emociones insoportables.

Fecha de revisión: 13 de Septiembre, 2011

The Nemours Foundation  Enlace externo

Estrés del cuidador hoja de datos

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El estrés del cuidador es la tensión emocional y física provocada por brindar cuidados. Puede manifestarse de muchas formas. Al parecer, el estrés del cuidador afecta más a las mujeres que a los hombres. Alrededor del 75% de los cuidadores que informan que sienten una gran presión emocional, física o financiera son mujeres.

Fecha de revisión: 13 de Febrero, 2013

Office on Women's Health

La conexión entre la mente y el cuerpo: cómo sus emociones afectan su salud  Enlace externo

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¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud? ¿Cómo puedo mejorar mi salud emocional? Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Viva una vida balanceada.

Fecha de revisión: 5 de Febrero, 2013

American Academy of Family Physicians  Enlace externo

La historia del estrés  Enlace externo

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¿Qué es el estrés? El estrés es lo que sientes cuando estás muy preocupado, nervioso o molesto por algo. Esa preocupación que te ocupa la mente puede hacer que te encuentres mal, repercutiendo en tu cuerpo. Tal vez estés enfadado, frustrado o asustado -y eso te puede provocar dolor de estómago o de cabeza.

Fecha de revisión: 31 de Octubre, 2012

The Nemours Foundation  Enlace externo

Reducir el Estrés   Enlace externo

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Si usted cuida a una persona con Alzheimer, le dedicará gran parte de su tiempo y energías. Es posible que tenga momentos de tensión y aún de enorme frustración. Aqui estan diez formas de reconocer la tensión física, mental y emocional, y diez formas de reducir la tensión.

Fecha de revisión: 31 de Enero, 2013

Alzheimer's Association  Enlace externo